אם אתה מתמודד עם כאבים חוזרים, בעיות שינה, או תסמינים רפואיים שלא מוצאים להם הסבר ברור – אתה לא לבד. לעיתים, הגוף שלנו מנסה לספר לנו משהו חשוב על מצבנו הרגשי.
מה זה בעצם "פסיכוסומטי"?
המונח "סימפטום פסיכוסומטי" מתאר מצב שבו הנפש מתמודדת עם מצוקה רגשית על ידי העברתה אל הגוף. הכאבים והתסמינים הפיזיים הם למעשה הדרך שבה הגוף מביע קושי רגשי שקשה לך להכיר בו או להתמודד איתו.
זה לא אומר ש"הכאב בראש" או שהוא לא אמיתי. הכאב הוא אמיתי לחלוטין – רק שמקורו רגשי ולא פיזי.
למה זה קורה?
הנפש שלנו חכמה ומגוננת. כשהיא מרגישה שאין לה כלים להתמודד עם כאב רגשי עמוק – כמו טראומה, דיכאון, משבר זוגי או לחץ מתמשך – היא "מעבירה" את המצוקה לגוף. זה נעשה בלי שאנחנו מודעים לכך.
כשאנחנו חווים לחץ פסיכולוגי, הגוף שלנו משחרר הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין שמשפיעים על כל מערכות הגוף – מהלב דרך מערכת העיכול ועד השרירים. הרגשות שלנו מפעילים מערכות שונות בגוף – מערכת העצבים, מערכת החיסון והמערכת ההורמונלית. כולם מחוברים וכולם משפיעים זה על זה.
לדוגמה:
- בעיות עיכול יכולות לבטא קושי "לעכל" רגשות קשים
- מיגרנות עשויות להופיע כשאנחנו מרגישים ש"הראש מתפוצץ" מכעס או עצב שאין לנו מקום לבטא
- נדודי שינה יכולים להיות תוצאה של נפש שלא מרגישה בטוחה מספיק כדי להרפות
איך לזהות תסמינים פסיכוסומטיים
תסמינים פסיכוסומטיים יכולים להתבטא בדרכים שונות. לפעמים אלה תסמינים משולבים – כאבי ראש שמתלווים לכאבי בטן, או לב שדופק חזק יחד עם כאבי גב. לפעמים התסמינים "נודדים" ממקום למקום – היום זה כאב בכתף, מחר זה בעיה במערכת העיכול, ואחר כך משהו אחר לגמרי.
אבל לא פחות נפוצים הם תסמינים כרוניים יחידים שנמשכים לאורך חודשים או שנים. למשל:
- כאבי חזה ותסמינים קרדיולוגיים כשכל הבדיקות תקינות
- יתר לחץ דם פסיכוסומטי
- תסמונת המעי הרגיש (IBS) עם התקפים חוזרים
- כאבי ראש מסוג מתח או מיגרנות כרוניות
- קוצר נשימה מתמשך
- בעיות עור כמו אקזמה ודרמטיטיס אטופית
החוויה של חיים עם כאב כרוני
כשאתה חי עם תסמין כרוני שנמשך חודשים או שנים, זה לא רק הכאב הפיזי שמתיש אותך. זה גם הייאוש מכך שאף רופא לא מוצא "מה לא בסדר", התחושה שאולי אתה "ממציא" את הכאב, והפחד שזה לעולם לא יחלוף. לפעמים החיים שלך מתארגנים סביב הכאב – אתה נמנע מפעילויות, מתכנן את היום לפי איך אתה מרגיש, ומתמודד עם חרדה מתמדת שהתסמין יופיע או יחמיר.
הכאב הכרוני יוצר מעגל – הוא גורם ללחץ נפשי, והלחץ הנפשי מחזק את הכאב. אתה עלול להרגיש לכוד במציאות שבה הגוף שלך הפך לאויב שלך.
לפעמים הגוף שלנו מבטא דברים שקשה לנו להביע במילים. כשהתסמינים לא "הגיוניים" מבחינה רפואית, זה יכול להעיד על כך שמשהו עמוק יותר מנסה להגיד לנו משהו.
שים לב אם התסמינים שלך מופיעים או מחמירים בזמנים מסוימים. האם הם מתחזקים כשאתה בלחץ בעבודה? כשיש ריב בבית? כשיש דאגות כלכליות? ואולי נחלשים כשאתה בחופשה או בזמנים שקטים יותר? זה לא מקרה.
גם המצב הרוח שלך משפיע. שמת לב שכשאתה עצוב, מדוכא או חרד, הכאבים נעשים חזקים יותר? כשאתה כועס או מתוסכל, התסמינים מחמירים?
מדוע טיפול רפואי לבדו לא תמיד עוזר?
מצבים פסיכוסומטיים צריכים מעקב רפואי – זה חשוב וחיוני. אבל כשמקור הכאב רגשי, טיפול רפואי בלבד יכול להקל זמנית על התסמינים מבלי לפתור את השורש.
הרופא שלך צריך להבין את התמונה המלאה – לא רק את התסמינים אלא גם אותך כאדם שלם. ואתה, מצדך, יכול להבין שזה לא רק עניין של "לסבול בשקט" אלא של מציאת דרכים חדשות להתמודד עם מה שהחיים זורקים עליך.
סיפור אמיתי מהטיפול – דניאל ו"כדור האש"
דניאל (שם בדוי) הגיע אליי לאחר שנים של סבל ממעי רגיז. הוא תיאר תחושות קשות של כדור אש שבוער בבטן, וכל פעם שהיה בסטרס, מתח או מצוקה נפשית, הוא הרגיש שהכדור הזה רוצה להתפוצץ ואז היה רץ לשירותים.
במהלך המפגשים בינינו הוא שיתף אותי שאחד הפחדים הכי גדולים שיש לו מהילדות זה להקיא.
הפחד הזה לא היה רק מהתחושה הפיזית, אלא מהאובדן שליטה המוחלט שהקאה ייצגה עבורו – הפחד להוציא החוצה את מה שיש בפנים, להיחשף ולהיות פגיע.
במהלך מספר מפגשים עבדנו בעדינות על הפחד הזה – הן בשיחות על מצבים בהם כילד הרגיש שאסור לו לאבד שליטה, והן בהווה בחיי המשפחה עם ילד קטן ואישה בהריון, והן בכך ששיחזרנו את התנועה הרפלקסיבית של ההקאה והתמודדנו עם הפחד שליווה אותו. בסופו של דבר הוא הצליח להרגיש הקלה והכדור אש שהיה כלוא בבטן יכול להשתחרר.
במקרה הזה, הפחד מתחושת איבוד השליטה שבהקאה יוצג בנפש כקושי לבטא את הכעסים והרגשות שהיו מודחקים – רגשות קשים שהיו לו כלפי הוריו הגרושים, שרק עכשיו קיבלו ביטוי בלי הפחד מדחייה שהתמודד איתו בעבר. תהליך השחרור הגופני ותחושת הביטחון שאפשר להתמודד עם רגעים של איבוד שליטה, תמכו בתהליך הטיפול השיחתי שנתן מקום לרגשות הללו. הגוף כבר לא היה צריך להחזיק בתוכו את הסטרס הנפשי שהיה מגולם ככדור אש בבטן.
חשוב לציין, שדוגמה זאת היא מאוד אישית ולכל אדם יש מערך שונה של הקשרים בין הגוף והנפש אותם אפשר לחקור בתהליך הטיפולי ולקחת בחשבון שכל אחד הוא ייחודי ואנחנו צריכים למצוא איך המנגנון הפסיכוסומטי (גופני-נפשי) יוצר את זה אצלך.
לטיפול רגשי לילדים עם יואב נוימן
איך נראה טיפול פסיכוסומטי?
טיפול פסיכותרפיה גופנית מתייחס לקשר בין הגוף לנפש. זה לא רק שיחה – זה גם עבודה עם התחושות הגופניות, תנועה ומגע טיפולי.
המטרה היא להגיע אל התחושות והרגשות החבויים מתחת לשכבות של הגנות נפשיות. ההגנות הללו נוצרו כדי להגן עליך מכאב, אבל הן גם מנתקות אותך מחלקים חיוניים בעצמך. צעד אחר צעד, בקצב שלך ותוך הקשבה לצרכים שלך, אנחנו
"מקלפים" בעדינות את הכיסויים הללו ומאפשרים לנפש להתחבר מחדש לחלקים שהיו מנותקים ממנה.
התוצאה? הגוף מקבל חופש מהעול שסחב, והנפש זוכה בכלים חדשים להתמודדות.
כשאתה מבין את הקשר בין מה שקורה בראש לבין מה שקורה בגוף, אתה יכול להתחיל לעבוד על שני הצדדים. זה לא רק עניין של תרופות או בדיקות – יש כאן הזדמנות לטפל בעומק הבעיה ולמצוא דרכים להתמודד עם הלחצים בחיים שלך.
מסר לסיום
אם אתה מרגיש שהגוף שלך מנסה לספר לך משהו, אם תסמינים חוזרים מבלי שיש הסבר רפואי ברור, או אם אתה חש שיש קשר בין המצב הרגשי שלך לבין הכאבים הפיזיים – אתה צודק להקשיב לתחושה הזו.
קודם כל, אתה לא "משוגע" והתסמינים שלך אמיתיים. אבל זה גם אומר שיש לך כוח להשפיע על המצב שלך. הטיפול הפסיכוסומטי יכול להעניק לך לא רק הקלה בתסמינים, אלא כלים לחיים מלאים ובריאים יותר – גופנית ונפשית כאחד.
מוכן לקחת את הצעד הראשון לקראת שחרור מהכאב?
אני כאן כדי ללוות אותך בתהליך הטיפולי בעדינות ובמקצועיות. אשמח שתשתף אותי – מה קרה אצלך? איך אתה מרגיש? וביחד נמצא את הדרך להשתחרר מהדפוס הרגשי שמקבל ביטוי דרך התסמינים שאתה מתמודד איתם.
בטיפול פסיכותרפיה גופנית נעבוד יחד על הקשר בין הגוף והנפש, תוך כבוד מלא לקצב שלך ולצרכים הייחודיים שלך. המטרה שלנו היא להגיע לבריאות אמיתית והקלה ארוכת טווח – לא רק הדחקה זמנית של תסמינים, אלא ריפוי עמוק שיעניק לך כלים לחיים מלאים יותר.
לפגישת היכרות ללא התחייבות, צור קשר: [050-5664431] [כתובת מייל] [ווטסאפ]
אתה לא צריך להתמודד עם זה לבד. יחד נמצא את הדרך לשחרור ולריפוי.
