אתה מחפש מטפל טוב באזור שלך ולא מצאת מישהו שמתאים לך? אתה נמצא בעומס רב והגעה לקליניקה באופן קבוע נראית לך כרגע בלתי אפשרית? לא משנה מאיזו סיבה אתה שוקל עכשיו לקחת טיפול בוידאו, תדע לך שזאת לא סתם התפשרות, אלא עוד דרך עוצמתית לעבור טיפול, וגם יש לכך יתרונות.
טיפול רגשי בוידאו, בזום, גוגל מיט או אפילו שיחת טלפון, הפך בשנים האחרונות לאלטרנטיבה טובה וחשובה למפגש ׳הפנים אל פנים׳ המסורתי. מעבר לנוחות הברורה, יש כאן יתרונות ייחודיים שכדאי להכיר ולנצל.
למה בכלל לבחור בטיפול בוידאו?
- החופש לבחור את המטפל הנכון – הסיבה המובנת מאליה היא המרחק הגיאוגרפי. הרבה אנשים מעדיפים למצוא את המטפל שבאמת מתאים להם ולא להיות מוגבלים רק למי שנמצא באזור מגוריהם. אבל ישנם יתרונות מרחיקי לכת הרבה יותר.
- נגישות מעשית – אתה יכול להיפגש לטיפול לפני העבודה, בהפסקה באמצע היום, בלי פקקים וחניות. יש מצבים שזה פשוט יכול לעשות את ההבדל בין לקבל טיפול לבין לא לקבל. ולפעמים עדיף לעצור הידרדרות מיידית ולקחת אחריות על החיים.
הקלטת המפגש: כלי עוצמתי להעמקת התהליך
אחד היתרונות הייחודיים והפחות מוכרים של טיפול בוידאו הוא האפשרות לקבל הקלטה של השיחה. למה זה כל כך משמעותי?
- זיכרון מדויק של רגעי תובנה – לפעמים בשיחות טיפוליות אנחנו כל כך מעמיקים במבוכי הנפש שאנחנו כבר לא זוכרים איך הגענו לדברים חשובים. תובנות מרגשות עלולות להישכח בתוך תהליך אינטנסיבי של שיחה מעמיקה שכוללת המון נקודות מבט.
- עבודה עצמית מתמשכת – מכירים את התחושה שכשכל כך הרבה "אסימונים נופלים" במפגש טיפולי, ובסוף השעה לא תמיד זוכרים איך הגענו אליהם? לעיתים עולים רגשות חזקים, של כעס תסכול עצב ואנחנו עשויים להיות כל כך מוצפים שקשה לעכל את הכול בפעם אחת. לראות את עצמך בהקלטה עובר את הדברים זו חוויה מאוד מעניינת ומשמעותית בטיפול אנו נוגעים ברבדים העמוקים ביותר של הנפש, ובאמצעות התבוננות בהקלטה אנו מקבלים עוד הזדמנות לגעת בהם ולעשות איתם עיבוד נוסף. כפי שמראה משקפת לנו איך אנחנו נראים פיזית, בהקלטה של טיפול אנו מקבלים שיקוף ניטרלי של איך הנפש שלנו מרגישה. זה קצת כמו להחזיר את הזמן לאחור ולעבור את הטיפול מנקודת מבט מתבוננת שמאפשרת לעכל ולחשוב על הדברים מחדש.
- זיכרון לאורך זמן – את הסרטונים האלה תוכל לשמור כזיכרון או לחזור אליהם לעבודה עצמית לאורך שנים. מה היו הנקודות שתקעו אותך? איך הצלחת להשתחרר מהן? כדי שבעתיד תוכל לקבל שוב השראה מה ניתן לעשות אם תחושות דומות יעלו.
"כמובן שזאת רק אופציה, ואם אתה מכל סיבה שהיא לא מרגיש בנוח עם הקלטה – זה לגמרי מובן ובסדר."
הדרך הנכונה לקיים שיחות אונליין
היתרון הגדול של טיפול בוידאו – שאתה יכול לקיים את השיחה מכל מקום – הוא גם אתגר גדול. חיי היומיום עלולים להתפרץ לתוך המפגש: האישה או הבעל והילדים שבבית, משהו שקופץ על מסך המחשב מהעבודה, או כל מיני הסחות דעת אחרות שפוגעות במרחב הטיפולי.
חשיבות הסטינג
מצד אחד הפגישה בוידאו מאפשרת לך חופש וגמישות להיפגש מכל מקום. עם זאת, יש חשיבות לשמירת מסגרת קבועה – שאתה באותו מקום, יוצר את העולם המשותף שנוצר בתוך התהליך הטיפולי, שהופך להיות עולם מוכר ובטוח.
יש אנשים שמרגישים הכי בנוח בבית הפרטי: בחדר העבודה שלהם, בסלון, או אפילו בחדר השינה. יש בזה משהו מאוד אישי – לדבר מתוך המקום שבו אתה חי.
גם אם אתה מתחבר לשיחה ממקום שונה מבדרך כלל, אפשר לשים לב ולתת לזה יחס.
אם יש קושי לקבל פרטיות בבית, יש לכך פתרונות ונוכל למצוא אותם יחד.
גם אם אתה לא נמצא במקום בחיים שלך שיש לך את הפינה הקבועה שלך – אם זה בגלל שאין לך שגרת חיים קבועה, עבודה בתנאים משתנים, אתה בטיול או כל סיבה אחרת – גם מציאת סטינג שונה לפני כל טיפול הוא דבר פתיר ויכול להיות חלק מהמסע הטיפולי.
הנחיות טכניות לטיפול אונליין מטיב
- מחשב, לא טלפון – מאוד מומלץ להשתמש במסך מחשב ולא בטלפון סלולרי. זה יוצר קשר עין טוב יותר ותחושה קרובה יותר למפגש פיזי.
- סביבה פרטית – במידה וזה אפשרי, כדאי שלא יהיו אנשים נוספים בבית בזמן השיחה. ואם אין ברירה – חשוב לעדכן אותם לשמור על פרטיות ושקט.
- ריכוז מלא – אם אפשר, כדאי שלא יהיו מסכים פתוחים במקביל. כמטפל רגשי, אני נמצא בסביבת עבודה הרמטית, כל כולי בך, ללא חלונות אחרים פתוחים, מסכים, רעשים או הפרעות. חשוב שגם לך תהייה סביבה כזאת, זה עוזר לנו להגיע לרמת האינטימיות הקרובה ביותר למצב בו אנחנו יושבים יחד בקליניקה.
טיפול בשיחת טלפון
יש סיטואציות מכל מיני סיבות – חרדה, פוסט טראומה, פחד להיחשף ועוד – שבהם פשוט שיחת טלפון ללא וידאו יכולה להרגיש אפילו עוד יותר בנוח. משהו בשיחה פשוטה, במצבים מסוימים לאנשים מסוימים, לפעמים לתקופה או בקביעות, יכול להרגיש יותר בנוח, יותר משוחרר, נינוח ופחות פורמלי.
לפעמים זה קשה לאסוף את עצמך ולשבת מול מצלמה, ושיחה מרגישה כמו הדבר הכי אפשרי כרגע. וגם שם אנחנו יכולים להגיע עמוק, להתקדם בקצב שלך ולהפיק את המיטב בשביל הנפש שלך.
איכות הקשר היא העיקר
בשנים האחרונות היו לי הרבה מטופלים שראיתי אותם רק בוידאו, ועדיין היה לנו מערכת יחסים קרובה וחמה. אפשר לקבל את החום גם בשיחת וידאו.
עיקר העניין בכל טיפול הוא האם מצליחים ליצור עולם פרטי משלנו, עולם שבו אנחנו צוללים למעמקי הנפש ומצליחים לדוג משם אוצרות. מה שחשוב הוא מטפל שקולט אותך, ששואל שאלות שפותחות את הדרך להבנה עמוקה יותר.
הכישורים הנדרשים
טיפול בזום היא מיומנות שלא מתאימה לכל מטפל, וכמו כן גם לא לכל מטופל זה יתאים. לי זה מתאים – אני מצליח לחוש את המטופל ברגישות גם דרך הוידאו, אני ב-100% הקשבה ונוכחות, קשר עין ויכולת להבחין בניואנסים של הגוף. אני עסוק רק בך, בדיוק כמו שהיה אילו הייתי איתך בחדר.
לסיכום, בחירת המטפל שהולך ללוות אותך בחלק הזה של החיים היא שאלה גדולה, חשובה יותר מהשאלה איך מקיימים את הפגישה. זה עניין של שילוב בין ניסיון, רגישות והתאמה. לא קל למצוא מטפל, חשוב לא לאבד תקווה ולמצוא את המטפל שמתאים לך מבחינת האישיות והגישה שלו.
להזמנת פגישה או לשאלות נוספות, אתה מוזמן ליצור קשר.
